„Wenn man älter wird ist es auch normaler dicker zu sein“
„Ich muss einfach ein noch paar hübsche und schmeichelhaften Sachen in meiner Größe kaufen“
Abgefunden, aufgegeben. Ich hatte schon nicht mehr daran geglaubt, dass ich noch einmal abnehmen und ins Normalgewicht kommen könnte.
Ich war dabei mich mit meinem Dick sein zu identifizieren, mein Körperbild umzudeuten, nachdem ich es bis 23 gewohnt war, schlank zu sein.
Plotttwist! Ich nehme ab.
Das Buch "Fettlogik überwinden" hat mich neu motiviert.
Fettlogik überwindenAutorin:Nadja Hermann
Verlag: Ullstein
ISBN: 9783548376516
Erscheinungsjahr: 2016
Seitenzahl: 400
Preis: 9,99€
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★★★★✩ I
Thalia
Was ist denn Fettlogik?
Eine Fettlogik, das ist ein hartnäckiges Gerücht über das Abnehmen, dass das Unternehmen so verkomplizieren kann, dass man aufgibt. Es sind Gedankengängem mit denen man sich selbst blockiert.Mit solchen Glaubensätzen sind die einzelnen Kapitel des Buches überschrieben. Wie sieht es zum Beispiel mit solchen Ideen aus?
- Übergewicht ist genetisch bedingt
- Wenn abnehmen so einfach wäre dann wären doch alle schlank
- Meine schlanke Freundin ist viel mehr als ich!
- Mein Stoffwechsel ist langsamer als der von anderen
- Es ist gefährlich, zu weinig zu essen, dann hat man keine Energie
... kommt euch etwas davon bekannt vor?
In Fettlogik überwinden nimmt sich Nadja Herrmann die häufigsten Abnehmweisheiten vor und untersucht sie auf ihren Warhheitsgehalt. Ihre Erkenntnisse untermauert sie sehr hilfreich und nachvollziehbar mit Studienergebnissen.
All diese Glaubenssätze sind ihr auf ihrer eigenen Abnehmreise begegnet und standen ihr im Weg. Das Buch hat sie letztendlich erarbeitet und veröffentlicht, um allen zu helfen, denen es bisher ähnlich erging.
Die Wirkung
Wie eine zweite, meterdicke Haut, ist die Last von tausend Abnehmhinweisen – und Regeln von mir abgefallen. Ich würde sagen, das waren die erste 5 Kilo!Einen Stoffwechsel kann man weder groß „ankurbeln“, noch „sich kaputt machen“. Es ist egal was man isst und wann, wenn es um das abnehmen geht. Kohlenhydrate am Abend sind drin, man muss auch nicht komplett auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten. Hungerstoffwechsel gibt es nicht. Und so weiter und so fort.
Was zählt? Dass man weniger an Energie zu sich nimmt als der Körper verbraucht. Dann wird man auch abnehmen.
Und das ist komplett machbar.
Meine top Fettlogiken
1. Abnehmen ist nur harter Verzicht. Das schaffe ich eh nicht auf Dauer.Man muss auf nichts verzichten, nur an ein neues Maß muss man sich umgewöhnen, also kleinere Portionen.
2. Nur Magersüchtige oder Essgestörte zählen Kalorien. Durch Kalorie zählen entwickelt man eine Esssstörung.
Tatsächlich sind Esstörungen sehr selten, und das ist natürlich keine zwingende Konsequenz.
3. Ich kann wegen meiner Medikamnete nicht abnehmen (die den Fettstoffwechsel verlangsamen)
Doch, kann ich. Nur eventuell etwas langsamer als ohne.
Fazit
Für mich war das Buch genial motivierend und ich möchte es jedem empfehlen der abnehmen möchte! Es hat mir und jedem mit dem ich bisher darüber gesprochen habe, einen großen Motivationsschub gegeben.Hilfreiche Links
Nadja Hermann hat zusätzlich zum Buch einen Blog eigerichtet. Sie möchte dort weiterhin über Erkenntnisse in Richtung Abnehmen auf dem Laufenden halten, und berichtet weiter über ihre Erfahrungen nach ihrer eigenen Abnahme.Dort hat sich auch ein hilfreiche Community gebildet, aus der heraus Leser ihre Abnehmerfahrungen in Gastbeiträgen teilen:
fettlogik.wordpress.com
Auch aus der Community heraus ist ein ganzes Forum entstanden, um sich beim Abnehmen zu unterstützen. Ich habe mich auch schon angemeldet. 😉
Ohne Unsinn abnehmen
hier habe ich eine im Gegensatz sehr kritische Rezension gefunden:
Das Lied der dicken Dame - ausgelesen Fettlogik überwinden
Und auch eine Reaktion der Autorin darauf:
kurz kommentiert - eine Rezension zur Fettlogik
23. September 2017 um 10:13
Ich fand das Buch auch super interessant und auch motivierend. Fast alles was dort als Fettlogik angesprochen wird, hatte ich bereits schon mal irgendwo gelesen, egal ob in einer Zeitschrift oder als Abnehmtipps im Internet und gerade vom Hungerstoffwechsel war ich auch selbst wirklich überzeugt – dabei hatte ich mich nie informiert, ob da irgendwas dran ist. Besonders gut finde ich deshalb, dass alles mit Studien belegt ist und das Geschriebene kaum angezweifelt werden kann. Seitdem empfehle ich es auch ständig weiter und möchte, dass es jeder liest, der gerne abnehmen möchte und es nicht schafft. Vielleicht sind ja die Fettlogiken der Grund 🙂
Ich freue mich, dass es dir geholfen hat und wünsche dir noch ganz viel Erfolg!
23. September 2017 um 10:53
Hallo Jacquy,
vielen Dank für die guten Wünsche. Also, ich hab grade erst mit dem Abnehmen angefangen und habe auch recht langsam geplant, bis zu meinem Wunschgewicht brauche ich, wenn ich strikt durchhalte, noch 13 1/2 Monate. Ich kann also noch eine Weile Erfolgswünsche und gedrückte Daumen gebrauchen. 😉
Eine Freundin erzählte mir von Shitstorms um das Buch, und ich bin gespannt ob mir hier jemand etwas darüber sagen kann, denn ehrlich gesagt, in meinem Umfeld sind alle recht unkritisch bis begeistert.
Es ist wirklich auch interessant, wenn man es einmal gelesen hat, und dann wieder mit dem Umfeld übers Abnehmen redet, zu merken, dass lauter „Fettlogiken“ aus deren Mündern kommen.
Ein schönes Wochenende wünsche ich Dir!!!
30. September 2017 um 22:04
Langsam ist ein guter Weg, so ist es gut machbar und entmutigt nicht zu schnell, weil man sich zu sehr einschränken muss.
Ja, ich finde Gespräche darüber seitdem auch total interessant und mag es auch, da dann etwas „aufzuklären“. Wobei es spannend ist, dass viele, die eigentlich Ahnung haben sollten, immer noch etwas anderes sagen. Ich habe diese Woche beispielsweise einen Workshop zu gesunder Ernährung an der Uni mitgemacht und dort wurde auch der „Hungerstoffwechsel“ angesprochen, den es laut Buch ja gar nicht gibt. Da stellt sich dann doch die Frage, inwiefern die Autorin da verlässliche Quellen hatte und wieso so viele dann immer noch vom Gegenteil überzeugt sind.
Liebe Grüße!
5. Oktober 2017 um 22:06
Entschuldige Jacquy, dass ich diesmal so spät antworte.
Inzwischen denke ich, schnelle Erfolge sind als Motivation auch nicht zu verachten.
Ich bin recht überzeugt dass diese Dinge herum gehen, weil wir einander eben vertrauen, weil man sich nicht die Mühe macht etwas, das man aus vertrautem Umfeld hört, extra selbst zu hinterfragen.
Wenn es so viele sagen, denken wir, muss doch etwas daran sein.
Und ich kann es verstehen, Ernährung und Stoffwechsel ist auch so ein riesiges Feld. Man könnte all seine Zeit damit verbringen, sich in diesem Gebiet eigenes Wissen zu erarbeiten.
Wir sollen heutzutage auf so vielen Gebieten informierte und eigenverantwortliche Konsumenten sein. Es ist nicht zu schaffen.
13. Oktober 2017 um 16:54
Werde mir das Buch mal kommen lassen. Ich MUSS abnehmen wegen der Gelenke, habe aber schon wieder Stolle und Schokolade gegessen. Auf Dauer schaff ich es nicht mit nur Gemüsepfanne und Porridge. 🙁 Danke für den Tip. Hilft es Dir denn dranzubleiben?
23. Oktober 2017 um 21:40
Huhu,
entschuldige die späte Antwort. Ja, es hat mir sehr mir der Grundmotivation geholfen und dabei, bei kleinen Rückschlägen nicht gleich wieder aufzugeben. Also auch die Langzeitmotivation. ^^
Ich habe mich ja auch in einem Forum angemeldet und eine App zum Kalorien eintragen runtergeladen, also diese beiden Sachen helfe auch.
Ich hatte letzte Woche meinen ersten großen Erfolg: Wieder unter 80 Kilo! Abgefangen habe ich mit dem Abnehmen bei 84. 🙂
24. Oktober 2017 um 11:18
Gratulation! Ich habe leider!! in der letzten Zeit 2kg zugenommen, weil es einfach nicht möglich ist, mit Schmerzen soviel zu laufen wie sonst. Muss mich darauf konzentrieren, die Arbeit zu schaffen. Was mich immer zurück haut, ist, dass ich lange auf bin und dann doch nasche. 🙁 Möge beim Umzug alles klappen! Lieben Gruss.
22. Februar 2018 um 18:07
hallo Ihr alle,die Ihr problemme mit eurer gesundheit,eurer figur,eurem gewicht habt,oder glaubt zu haben,Euch kann umfassend geholfen werden.nadjas fettlogik muss eine immense zeit der recherche verschlungen haben,dennoch möchte ich das buch als wenig hilfreich eistufen.wer wirklich interessiert ist,an der verbesserung seiner lebensumstände,dem empfehle ich das hervorragend geschriebene buch-unsere nahrung unser schicksal-von dr.max otto bruker zu lesen.erschienen im emu verlag in lahnstein.Ihr werdet aus dem staunen kaum herauskommen,wqennIhr merken werdet,mit welcher dreistigkeit die bevölkerung permanent regelrecht verarscht wird.der ärger dabei bsteht für mich am beifallsgeklatsche unserer regierenden zu dieser sauerei.
22. Februar 2018 um 23:18
Hi Roland,
Danke für die Buchempfehlung.
Ich hatte von dem Buch noch nicht gehört und habe mal danach gesucht. Es hat gute Bewertungen und scheint von Vielen für hilfreich bewunden zu werden.
Es ist wohl etwas älter, aber das muss ja nicht unbedingt schlecht sein, wenn es um Grundlegendes geht, nicht wahr? 🙂
10. Juli 2018 um 9:41
Ich habe das Buch zwischenzeitlich auch gelesen und es ist wirklich toll.
10. Juli 2018 um 13:05
Hallo liebe Marion,
vielen Dank für Deine Meinung.
Das Buch war echt ein guter Grundstein für meine Abnehmreise, bei der ich jetzt auch schon Erfolge vorweisen kann.
Ich habe in letzter Zeit überlegt, es noch einmal zu lesen. Ich denke eine Auffrischung ab und an kann nicht schaden. 🙂